首頁 > 問題分類 > 醫(yī)療健康 > 醫(yī)療醫(yī)美 > 減肥

減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養(yǎng)成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優(yōu)質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續(xù)跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

3
回答
經常喝鹽水會達到減肥的效果嗎？ 2022-10-11 減肥
最新回答：每天喝淡鹽水是有助于減肥的，不過每天不能喝太多，不然反而對人體有害?？梢园凑找韵路椒▓?zhí)行，并注意一些問題：注意每日加入鹽的量，盡量控制在每天6克以內，如果喝太多...
3
回答
紅酒可以在減肥期間喝嗎？減肥期間喝紅酒的注意事項有哪些？ 2022-10-10 減肥紅酒
最新回答：　　可以的，紅酒有抗氧化力，能提高原有隨著年齡而降低的新陳代謝，進而有減肥效果。養(yǎng)成每日品賞紅酒的習慣，能夠提早刺激腦的飽腹中區(qū)，讓自己不會吃得過量。另外紅酒對...
3
回答
女人胃部突出怎么減肥？平時應該注意什么？ 2022-10-10 減肥
最新回答：胃部凸起應該要養(yǎng)成良好的生活習慣，少吃多餐，飲食要以清淡易消化為主，這樣能夠減輕胃部的負擔。在吃完飯的時候不要立刻的坐下，適當的進行散步，平時的時候可以做運動，...
3
回答
12歲兒童減肥方法有哪些？可以怎么做？ 2022-10-10 減肥
最新回答： 12歲兒童減肥方法每天早飯中飯不要吃太飽，七八分就好，但是要吃好。晚上喝青菜素湯，先喝湯在吃菜，可以少量飯。喝湯很好可以清腸胃呢。中餐和晚餐吃完之后堅持10-3...
3
回答
跑步減肥什么時間效果最好？跑步之前可以吃飯嗎？ 2022-10-10 減肥
最新回答：跑步減肥最重要的就是要長時間堅持，除此之外要考慮這個時候出去跑步外面的環(huán)境是否合適，空氣是否清新，路上的人流量是否適合跑步等。
0
回答
蘇打餅干適合減肥嗎？蘇打餅干一天吃多少合適？ 2022-10-08 減肥餅干
最新回答：
0
回答
壓縮餅干代餐能減肥嗎？壓縮餅干什么牌子最好？ 2022-10-08 減肥餅干
最新回答：
0
回答
壓縮餅干有什么用？壓縮餅干有減肥的功效嗎？ 2022-10-08 減肥餅干
最新回答：
3
回答
腹部脂肪減肥方法都有哪些？有什么需要注意的？ 2022-10-02 減肥
最新回答：肚子脂肪厚最好的減肥的方式是做吸脂手術，也可以做運動，節(jié)食進行鍛煉，在健身教練的指導下進行局部鍛煉，但并不是每個人能堅持或部分患者效果也并不是很好。所以對于腹部...
3
回答
不吃米飯可以減肥嗎？是否能達到減肥的效果？ 2022-10-02 減肥
最新回答：如果只吃菜肴的晚餐，攝入總量過高，不僅達不到減肥的目的，反而引起一些因攝入營養(yǎng)不均衡而產生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物，如果擔心米飯的熱量過高會導...
3
回答
減肥吃小米粥會胖嗎？減肥期間到底能不能吃？ 2022-10-02 小米減肥
最新回答：減肥期間喝適當的小米粥，一般是不會引起肥胖的，小米粥屬于粗糧，里面含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃蠕動助消化具有養(yǎng)胃的作用，適當的喝對身體有好處。
3
回答
玉米餅熱量高嗎？減肥可以吃玉米餅嗎？ 2022-10-06 減肥玉米
最新回答：　　玉米餅的熱量是比較低的，因為玉米本身是一種粗糧食物，而且其中是含有非常豐富的纖維素，同時還要各種的營養(yǎng)元素存在，這些都是我們人體很需要的。而且對于很多人來說...
3
回答
減肥能吃海鮮嗎？ 2022-10-03 減肥海鮮
最新回答：　　海參，海參是一種非常有營養(yǎng)價值的食物，它具有很好的延緩衰老的功效，并且還能增強體質，不管是男女吃了都有滋補的功效哦。因為其膽固醇比較低，所以正在減肥中的妹子...
3
回答
老紅糖有假的嗎？老紅糖會不會影響減肥？ 2022-09-30 減肥紅糖
最新回答：　　有假的。紅糖的新切面有很多小空洞，沖水有氣泡冒出來。紅糖熬制的過程，就是水分蒸發(fā)的過程。水分在糖漿里形成氣泡后，破裂，形成水蒸氣蒸發(fā)。甘蔗汁越熬越濃稠，氣...
3
回答
秋季針灸減肥誤區(qū)都有哪些？真的能減肥嗎？ 2022-09-30 減肥
最新回答：現(xiàn)在很多美容院、減肥中心一扎就扎三四十針，顧客也感覺針扎得多就是效果好。其實針灸是需要專業(yè)知識的，它有章有法，注重選穴，對減肥真正有作用的就那十幾個穴位，別的扎...